Ich lasse mich tiefer in meinen Sitzsack sinken, die Beine ausgestreckt, und kann es kaum erwarten, horizontal zu sein

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Im Rahmen des Breathe-Programms der English National Opera (ENO) haben sich mehr als 2.500 von uns in ganz England in Gruppen auf Zoom getroffen, um verschiedene Atem- und Stimmübungen zu machen und Schlaflieder zu singen. Wir sind hier, um einen Song zu schreiben, den wir am 3. Es ist ein magischer Nachmittag. Zu diesem Thema fallen mir sofort einige Worte ein: Eine Zeit zum Nachdenken und Atmen, Ein Moment des Innehaltens zwischen zwei Welten, Schwebende Leben, Erwartung der Hoffnung.

Aber wir sind nicht nur hier, um einen Song zu schreiben.

Ich kann nicht sagen, dass es viel Freude bereitet, lange Covid zu haben, aber im London Coliseum passiert etwas ziemlich Wunderbares. Ich lasse mich tiefer in meinen Sitzsack sinken, die Beine ausgestreckt, und kann es kaum erwarten, horizontal zu sein. Das ist ungefähr das Aufregendste, was vielen von uns passiert ist, seit sie lange Covid bekommen haben. Aber es gibt viel zu tun, um die Melodien in unser Gehirn zu bekommen, ganz zu schweigen davon, all die Wörter, die wir geschrieben haben, auswendig zu lernen.

Wer hätte jemals gedacht, dass Covid lange dazu führen würde, auf einer der prestigeträchtigsten Bühnen im West End aufzutreten?

. Doch als wir fertig sind und hinaus in die kalte Nachtluft treten, bin ich hocherfreut, sogar energiegeladen und freue mich schon auf den nächsten Teil. Jack stimmt seine Gitarre, Suzi und Hazel gehen einige Last-Minute-Ideen durch. Das Thema ist Dämmerung. Es geht nicht nur um das Schreiben, es geht auch darum, mit Menschen zusammen zu sein, die ein stilles, gemeinsames Verständnis für den Zustand des anderen haben. Ein TV-Monitor auf der Bühne ermöglicht es unseren Mitteilnehmern, von zu Hause aus zu uns zu kommen – einige können nicht hierher kommen, weil es noch zu anstrengend ist.

In den letzten 45 Minuten bin ich wirklich am Ende. Einige kamen in Rollstühlen, andere kämpften mit dem Atmen, aber alle waren mit Entschlossenheit und Freude dabei.

Jetzt, vier Monate später, sind wir wieder zurück. Ich liege in einem Sitzsack und schaue hinauf zur reich verzierten Kuppeldecke. Wir denken uns Worte aus, unterstützt von Autorin Hazel Gould, und komponieren die Musik, unterstützt von Musiker Jack Ross und ENO Breathe-Kreativdirektorin Suzi Zumpe. Es hat sich gezeigt, dass die Verwendung von Atem- und anderen Techniken dazu beiträgt, einen Schlüsselnerv, den Vagus, zu aktivieren, der ein überstimuliertes System beruhigen kann, um dieses Ungleichgewicht anzugehen und die Bremsen zu betätigen.

Meine ENO Breathe Programmgruppe traf sich zum ersten Mal persönlich, um im Dezember einen Songwriting- und Gesangsworkshop durchzuführen. Mai auf der Bühne des Kolosseums vor Publikum vor Publikum vor der Hauptoper Symphony of Sorrowful Songs an diesem Abend aufführen werden. Niemand zuckt mit der Wimper, wenn ich mich auf den Boden lege – allein die einstündige Fahrt hierher reicht aus, um mich fertigzumachen. Und auch mit einem Teil des Orchesters. Untersuchungen zeigen, dass dies auf ein Ungleichgewicht in unserem vegetativen Nervensystem zurückzuführen ist, das für unbewusste Prozesse wie Atmung, Herzfrequenz, Blutdruck, Verdauung und Temperaturregulierung verantwortlich ist. Es war ein magisches – und sehr bewegendes – Erlebnis. Soziale Verschreibungsinterventionen haben im NHS an Zugkraft und Finanzierung gewonnen, und bis die Forschung spezifische Behandlungen für langes Covid identifiziert, müssen Programme wie dieses leicht zugänglich sein.

Nach einer Studie in The Lancet, die zeigte, wie das Programm dazu beitrug, sowohl die Atmung als auch die Lebensqualität zu verbessern, erstellten sowohl die Scottish Opera als auch die Welsh National Opera ihre eigenen Versionen.

Das Thema unserer Gruppe, die Abenddämmerung, erscheint mir perfekt, da es sich seit langem so anfühlt, als würden wir mit dieser Krankheit in einer Zone der Dämmerung leben: irgendwo zwischen unserem alten Leben und den Grenzen, die Covid diktiert. Das Leben ist etwas ausgesetzt. Eine kleine Gruppe sammelt Ideen für ein neues Schlaflied. Es füllt eine große Lücke für Menschen mit anhaltenden Symptomen, von denen viele immer noch keinen Zugang zu überlasteten langen Covid-Kliniken haben, die oft zusätzlich zu ihrer üblichen Arbeit von multidisziplinären Teams betrieben werden. Dies ist kein Chor, sondern eine soziale verschreibende Intervention, die Gesangstechniken zur Umschulung der Atmung verwendet, um die Genesung von Covid-19 zu unterstützen.

Viele Patienten mit langem Covid haben berichtet, dass sie sich permanent im „Flucht- oder Kampf"-Modus fühlen und Schwierigkeiten haben, „auszuruhen und zu verdauen", wie es der Körper sollte. Wir kommen nicht nur zum ersten Mal aus unseren Zoom-Plätzen zusammen, sondern singen unser Lieblingsschlaflied, das südafrikanische Abiyoyo (berühmt geworden durch Pete Seeger), auf der Bühne des Kolosseums. Und bald folgen ein paar andere.

Dieses Programm wird nicht vom NHS angeboten, aber Sie müssen vom NHS überwiesen werden. Und das haben wir der ENO zu verdanken, trotz drastischer Mittelkürzungen des Arts Council England, was zu weniger Personal im Breathe-Team führte.

Ein paar Tage später stehen wir auf der Bühne des Kolosseums Lange hat Covid Leute wie mich im Schatten gelassen – jetzt stehen wir auf einer Bühne im West End | Johanna Hermann